La vida es un sueño, lucha por los tuyos

¿Cuántas veces he pensado “no soy digna de que me quieran”? ¿Cuántas veces me lo he dicho a mi misma? ¡Miles! Cuando un hombre me rechazaba me decía a mi misma “lo hace porque estoy gorda, si estuviera delgada todo sería diferente”. No me rechazaba a mí, a mi persona, rechazaba mi cuerpo, y pensaba que cuando adelgazara todo sería diferente.

Cuando la comida sustituye al amor….

Una vez leí un articulo que decía; “las adictas a la comida padecemos anorexia de alma” y es que en mi caso, todo lo que siento, respecto al amor, el miedo, los problemas etc., se expresa en lo que como.

Creo que es necesario empezar un camino espiritual para perder peso y sobretodo recuperar la autoestima, mi talón de Aquiles.

En ello estamos trabajando…

Lo primero es parar un segundo y preguntarte qué es lo que realmente está pasando en ese momento en que quiero comer aunque no tenga hambre. Y es que la obsesión por la comida nos mantiene ocupadas cuando tenemos el corazón hecho pedacitos. Sí, la comida es mi droga. Es más, cada día tengo la seguridad de que como para hacerme daño, para maltratarme.

Existen muchas técnicas de distracción, o métodos de ayuda, como pueden ser:

- Llevar un registro de lo que comemos. A veces el saber que llevas ese control puede hacer que no excedas.

- Hacer partícipe de tu situación a tu entorno y buscar apoyo en ellos. Poder hablar, salir a pasear, saber que alguien estará ahí y no te reprochará sino que simplemente te escuchara e intentar distraer ayuda mucho.

- Reducir las posibilidades de darnos atracón limpiando nuestra nevera y armarios de futuras tentaciones.

- Importante hacer las 5 comidas, para no llegar hambriento a ninguna comida y provocar el atracón.

- Hacer ejercicio, nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y nos sentiremos mucho mejor.

Pero como os he dicho antes, opino que las técnicas pueden ayudar, pero lo más importante, como en todo en la vida, es el estado de nuestra alma. Eso es lo que hay que trabajar. Me gustaría poder daros las claves para sanar esta batalla. Yo, por desgracia, sigo batallando… Esta es mi batalla, pero estoy en el camino de cuidarme, y no hablo de cuidarme por fuera, que también, sino de VALORARME, QUERERME, de forjar mi AUTOESTIMA. No es fácil, y es algo que sólo puedo hacer yo, que nadie puede hacer por mí, por mucho que quieran. En ello estamos; mimándonos, trabajando en mí, para no hacerme más daño.

Lorena

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Hoy os propongo un ejercicio interior;

¿Cuántas veces hemos pensado “si volviera atrás, hubiera hecho esto, o aquello otro…”? Por suerte o por desgracia, no tenemos esa posibilidad. Como Frida Kahlo dijo: “Cada (tic-tac) es un segundo de la vida que pasa, huye, y no se repite. Y hay en ella tanta intensidad, tanto interés, que el problema es sólo saberla vivir. Que cada uno lo resuelva como pueda…”

Si tuvieras oportunidad de hablarle a tu “yo” más joven, ¿qué le dirías?

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Yo hoy comparto mi ejercicio con vosotros;

“Lorena, mi intensa Lorena, abre tu corazón, busca en ti, tienes luz, tienes fuerza. Talento no te falta, ni inteligencia, pero eso ya lo sabes. Lo que no sabes es que eres preciosa, preciosa por esa chispa en tus ojos cuando hablas de algo que amas, porque no das batalla por perdida, porque te entregas siempre por completo, aun sabiendo que no regresarás entera. No eres preciosa por algo tan temporal como tu apariencia, tú eres preciosa en lo más profundo de tu alma, así que sal ahí fuera y cómete el mundo, segura de tus posibilidades, que son reales. Y sobre todo QUIÉRETE Y VALÓRATE siempre, porque tú lo mereces, porque tú ya eres una gran mujer, tú brillas con luz propia.”

¿Por qué este ejercicio? Creo que es una manera de querernos un poco más, de vernos a nosotros mismos con mimo y cariño. Es muy fácil hablar de los demás pero hacerlo de nosotros mismo resulta mucho más complicado. Es cuestión de tomar consciencia de nuestra vida y de proyectarnos a nosotros mismos con buenas expectativas. Y porque la primera persona en quererte, tienes que ser tú.

Lorena

¡Hola a tod@s! Hoy os traigo un vídeo con una receta -o más bien truco- genial, ¡mi querida “vinagreta”! Me acompaña Graciela Moreira, que siempre está ahí para ayudarme. Me ha encantado hacerla, porque es una manera de utilizar poco aceite, y poder acompañar nuestros platos de una manera muy sana, ¡y requetebuenísima!

Lo tenéis todo muy bien explicado en el vídeo pero os la dejo aquí escrita también. Yo ya la estoy utilizando en mi día a día y está… ¡¡para chuparse los dedos!!

Vinagreta para verduras, carnes, ave y pescados:

Ingredientes
• Aceite de oliva 1 cucharada de postre
• Vinagre de vino 1 cucharada de postre
• Zumo de limón 1 cucharada de postre
• Agua 1-2cucharadas soperas
• Salsa tamari 1 cucharada de postre
• Sal, pimienta orégano, ajo, cebolla etc.
• Pimientos rojo y verde picados
• Huevo duro

Elaboración
1. En un recipiente colocar las cucharadas de aceite, vinagre, zumo de limón y agua, mezclar bien.
2. Agregar la salsa tamari, los pimientos rojos y verdes cortados en cubos bien pequeños, y 1/4 de huevo duro rallado.
3. Incorporar especias al gusto.

¡Espero que os guste!

Lorena

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Por desgracia, existen muchas maneras de maltratar a una persona… Tengo una amiga que tuvo una mala experiencia de la que se está aún reponiendo. Esto va por ti.

Sin saber cómo, se enamoro de un hombre que parecía con valores e íntegro, pero el tiempo le hizo ver que la palabra “hombre” le quedaba muy grande. Quiero pensar que él no se daba cuenta, pero psicológicamente la estaba destrozando. Sus crueles palabras todavía hoy retumban en su  cabeza: “tienes que adelgazar“, “yo nunca podría estar con una gordita”, “si estoy contigo es para ayudarte”, “jamás podré estar contigo”, “jamás podré reconocerlo”, “cuando pierdas peso y te operes, querrás ser mi novia formal“.

Él la negaba delante de la gente y cada vez que volvía de estar con él se sentía fea, gorda y no se gustaba. Sobre todo cuando estaba acabando la relación ella volvía hecha polvo y sintiendo que jamás le podría gustar a ningún hombre. Parecen frases simples, frases sin más que se dicen sin pensar (me ahorraré las frases más íntimas y desagradables por respeto a ella) pero la verdad es que pueden destrozar a una persona psicológicamente. Y más si su historial ha sido el de una mala autoestima y el de una persona vulnerable y tremendamente sensible. Hoy sigue llorando, pero ya no es por amor. Él ha matado su amor, ella sabe que jamás será capaz de volverlo a ver como antes, ni si quiera de tocarlo. Todo lo que ella sentía por él, él lo ha matado.

Cuando uno está ciego llega a ver normal este tipo de cosas y más cuando no las cuentas a nadie, porque él no quería que se supiera. Ella aguantaba y aguantaba pero un día de repente se sintió sola y decidió contar por lo que estaba pasando a las personas que realmente la amaban. Esas personas le estamos ayudando a que abra los ojos y vea que aquello que al principio veía como normal no son más que maltratos en toda regla. Y que no se pueden permitir de ninguna de las maneras. Ella dice estar bien. Traga saliva, sonríe y se hace la fuerte. Pero en sus momentos de soledad llora como una niña pequeña. ¿Por amor? No. ¿Cómo puedes llegar a amar a una persona así? Llora porque esa relación la ha dejado completamente destrozada psicológicamente.

Cuando tomas consciencia de todo, cuando tomas distancia y ves las cosas, te alejas de la persona, despiertas, y solo sientes asco. Es triste pero es asco.

Querida amiga, tienes un largo camino para recomponer todos los pedazos de tu ser que ese “hombre” ha roto en ti.

Este escrito es en homenaje a ti. Para que resurjas, para que luches, y para prevenir a todas las personas que cuando un hombre o mujer no te acepta tal  y como eres, salgas corriendo, corriendo como si te fuera la vida en ello. Porque por desgracia hay marcas que pueden dejar un golpe en tu alma que no se pueden borrar. Así qué querida amiga intenta recomponerte, porque vales mucho. Eres una gran mujer.

 Lorena

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¡Hola a tod@s! Hoy os traigo un tutorial de maquillaje diario, y me acompaña mi gran amiga Isabella Recatala, maquilladora profesional, de la que siempre me dejo aconsejar. ¡Y es que no he conocido mejor profesional que ella! Podéis seguirla en Facebook: Isabella Recatala o en Instagram: @mislovecuarenta. ¡No le perdáis la pista!

También quiero agradecerle a Paula Ortega el fantástico montaje que ha hecho con los vídeos para poner en el blog. Es una buena amiga que se está abriendo camino en este mundo. Mucha suerte, estoy convencida que harás grandes cosas. Para contactar con ella os dejo su correo electrónico: paulaaortega@hotmail.com

Este es nuestro primer vídeo, prometemos mejorar y seguir animándoos a poneros guapas. Pero sobre todo “no olvides que la verdadera belleza es una actitud y que eres increíblemente bella cuando eres autentica“.

¡¡A ponerse guapas!!

Lorena

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¡Hola a tod@s! Por desgracia recibo muchos mensajes de personas que están desesperadas, hundidas, con un profundo malestar y con los sentimientos tan dañinos que provoca el sobrepeso en ell@s. Con esta entrada espero ayudar a toda esa gente y darle mi total apoyo.

Releyendo el otro día encontré un mail de una persona muy especial, de la que aprendí muchísimo y a la que guardo en un rinconcito de mi corazón para siempre. Esta maravillosa mujer es Violeta Isasi. Fue mi profesora de flores de bach, iridología y homeopatía. Pero también fue mucho más que eso; fue un ángel que se cruzo en mi vida.

Recuerdo perfectamente un mail que le mandé en 2009, un mail desesperante. Había tocado fondo y no veía salida. Pues bien, hoy lo rescato y quiero regalaros las sabias palabras de esta gran mujer que tanto me ayudaron en su momento. Os pongo tal cual su contestación. Espero desde el corazón que os impulse.

Lorena,

Dices estar hundida… Pues piensa que solo después de estar completamente hundida se puede salir del bache. Cuando te tiras a una piscina sin saber nadar, solo cuando llegas al fondo es cuando puedes golpear con fuerza el suelo para poder proyectarte hacia arriba. En la vida pasa lo mismo… hay que tocar fondo para poder salir. Aprovecha pues este momento donde parece que estás sumergida en lo más profundo de la desesperación para salir de ella.

ES POSIBLE, SE CONSIGUE Y TU PUEDES. NO TE HACE FALTA INTELIGENCIA, NO TE HACE FALTA CAPACIDAD… SOLO TE FALTA QUERRERLO REALMENTE Y ESTAR DISPUESTA A HACER LO QUE SEA PARA CONSEGUIRLO.

Pero piensa que ERES TÚ quien lo debes hacer… NADIE LO PUEDE HACER POR TI.

A nivel espiritual nadie puede hacerlo por ti, y es una regla importante que debemos aprender a respetar. Cada uno de nosotros ha venido a recorrer SU camino y nadie tiene la capacidad de recorrer el de otro, porque le quitaría la posibilidad de aprender una lección importante. Con lo cual, y sabiendo eso, debes entender que nadie puede hacer por ti lo que debes hacer tú misma. No esperes más ayuda de la que se te pueden proporcionar y ASUME QUE ERES TÚ LA QUE TIENE QUE SALIR A LA SUPERFICIE CON TU PROPIO ESFUERZO.

Si no te fuera posible superar la prueba, no la estarías pasando… porque sería una injusticia divina y eso no puede darse. Siempre, siempre, siempre se nos ponen las pruebas que somos capaces de superar, nunca ninguna que nos pudiera destruir, ya que la evolución es construcción y no destrucción. ASI QUE, NO PORQUE YO TE LO DIGA, SINO POR PURA LÓGICA ESPIRITUAL,  SALDRÁS VICTORIOSA DE ESTA PRUEBA. NO LO DUDES… sería dudar de Dios.

El tiempo que tardes depende de ti. Puedes tomarte toda la vida para superarlo  o puedes  decidir tardar 15 días… Eso es el LIBRE ALBEDRIO que rige todos nuestros comportamientos. Tenemos plena libertad de tardar lo que queramos… TE TOCA A TI DECIDIR CUANDO TE VAS A PONER DE VERDAD MANOS A LA OBRA. CON FUERZA, CON DECISIÓN, CON CONVICCIÓN. CON CONOCIMIENTO DE QUE NADIE LO PUEDE HACER POR TI Y DE QUE TIENES ABSOLUTAMENTE TODO LO QUE NECESITAS PARA SUPERARLO.

Un fuerte abrazo,

Violeta

GRACIAS POR TU LUZ VIOLETA.

Lorena

Hoy os traigo 3 recetas sanas, equilibradas y muy fáciles de preparar, y que como dice mi sobrino Javi: ¡¡¡están requetebuenísimas!!! Se pueden hacer tanto si estáis siguiendo algún método de Pronokal Group como si tan solo queréis cuidaros y comer sano. Espero que os gusten:

CALABACÍN RELLENO DE PECHUGA DE PAVO

Ingredientes

– 200g de calabacín

– 100-150g de pechuga de pavo

– 50g de tomate

– ½ cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra

– Cebolla en polvo deshidratada

– Sal

Elaboración

Partimos el calabacín por la mitad y lo introducimos en el microondas. Vaciamos el contenido del calabacín en un plato aparte. Cortamos a dados la pechuga de pavo y la ponemos en la sartén junto con el contenido del calabacín. Añadimos la ½ cucharada de aceite de oliva virgen extra y la sal al gusto. Trituramos los 50g de tomate y a continuación lo añadimos a la sartén. Removemos hasta que esté bien hecho. Finalmente, colocamos la mezcla dentro del calabacín y espolvoreamos la cebolla en polvo deshidratada por encima.

 

ENSALADA DE ESCAROLA, TOMATE Y BACALAO

Ingredientes

– 250g de escarola

– 50g de pulpa tomate maduro

– 150-200g de bacalao desalado fresco

– Ajo deshidratado en polvo

– 50g de lechuga verde rizada

– Sal

– Pimienta

– ½ cucharada sopera de aceite virgen extra

– ½ cucharada sopera de zumo de limón

Elaboración

Lavamos la escarola, escurrimos y cortamos las hojas. Cortamos a tiras finitas el bacalao desalado fresco. Después, en un bol ponemos el aceite, un poco de ajo deshidratado en polvo, sal, pimienta más el zumo de limón y lo mezclamos bien. A continuación, añadimos al aliño la pulpa del tomate maduro y batimos. Rectificamos de sal. Montamos la ensalada poniendo las hojas cortadas de escarola en una ensalada grande, la rociamos con el aliño, removemos bien y adornamos por la superficie con el bacalao desmenuzado.

 

LUBINA A LA SAL CON SETAS Y ESPARRAGOS TRIGEROS A LA PARRILLA

Ingredientes

– 1 lubina de 150-200g aprox. (ración individual)

– 150g de setas

– 50g de espárragos trigueros

– Sal gruesa

– Perejil deshidratado

– Ajo deshidratado en polvo

– 1 hoja de laurel

– Tomillo deshidratado

– ½ cucharada de aceite de oliva virgen

Elaboración

Lavamos la lubina y condimentamos su interior con el laurel y el tomillo. Ponemos sal gruesa en la base de una fuente, ponemos la lubina encima y la cubrimos. Acto seguido la metemos en el horno a 220º. A los 15 minutos apagamos el horno pero la dejamos reposar dentro unos 8 minutos más. Después la sacamos, rompemos el caparazón de sal y servimos en filetes. Mientras está en el horno podemos ir mezclando el ajo y el perejil deshidratado con aceite. Para seguir con la guarnición podemos cocinar las setas y los espárragos trigueros a la parrilla y cuando lo tengamos lo colocamos con la lubina. Finalmente la aliñamos con una poco más de sal si queremos, más la mezcla hecha anteriormente de ajo y perejil deshidratado.

 

Quiero ver como os quedan vuestras recetas, ¡¡¡así que manos a la obra y a cocinar!!!

Lorena

 

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