La vida es un sueño, lucha por los tuyos

Hace un tiempo leí el libro “Enamórate de ti” de Walter Riso.

En su introducción habla muy claramente de no confundirse con el lado oscuro de la autoestima: narcisismo, fascinación, sentirse por encima de los demás, ese enamoramiento ciego y desenfrenado por el “yo”. La autoestima sana es la de reconocer en nosotros las virtudes, la fuerza y la esencia que poseemos, e integrarlas a nuestra vida.

Después de muchos años me he dado cuenta de que lo que garantiza mi supervivencia es quererme a mí misma. Y también me he dado cuenta que hay que tener cuidado con la autocrítica y nuestro nivel de exigencia. La autocrítica es beneficiosa, siempre que el único objetivo sea aprender y crecer. Pero si incorporamos como un hábito el hacer siempre revisiones interiores duras e inflexibles, sólo haremos que incrementar la insatisfacción con uno mismo y los sentimientos de inseguridad.

Te propongo de manera breve unas pautas que en su libro propone Walter Riso de autoeficacia, que es la confianza que uno deposita en sí mismo a la hora de conseguir sus objetivos con éxito:

- Elimina el “yo no soy capaz”

- No seas pesimista

- No seas fatalista (muy yo)

- Trata de ser realista

- No recuerdes sólo lo malo

- Revisa tus metas

- Ponte aprueba y arriésgate

 

Siempre os lo digo, sobretodo en vuestros mensajes privados que me enviáis a mi apartado “Pregúntame lo que quieras”, QUIÉRETE Y VALÓRATE. Siempre os digo lo mismo ya lo sé, pero cuantas cosas feas me habría evitado yo queriéndome a mí misma profundamente. Como vosotros, yo sigo trabajando en ello y agradezco de corazón todos los ánimos que me dais.

Un beso inmenso desde el corazón.

Lorena

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¡Hola a tod@s! Antes que nada me gustaría daros las gracias a todos por vuestro apoyo constante y los comentarios que me hacéis llegar. Aún no he podido contestaros a todos, pero de esta semana no pasará, ¡prometido!

En la entrada de hoy os quiero presentar un nuevo producto que nos ofrece PronoKal y que me encanta… ¡los “SHIRATAKIS”! Están compuesto de la fibra llamada glucomanano, que es capaz de absorber más de 200 veces su volumen en agua formando un gel espeso. No contiene grasas, ni azúcares, ni carbohidratos netos y es libre de cereales y gluten.

La principal diferencia entre los Shiratakis de PronoKal Group y los que se encuentran en el mercado está en su salsa, que contiene los 15 gramos de proteína de alto valor biológico y además aporta sabor y olor.

Valoro el esfuerzo que hace PronoKal por ilusionarnos con nuevos productos día a día, y hacer que nos ilusionemos con el tratamiento, mejorando el sabor y la presentación de sus productos. Estos en concreto podemos encontrarlos en 3 sabores diferentes: boloñesa, setas y carbonara!

Aquí os presento mis favoritos, los de boloñesa:

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¡Están riquísimos!

Ilusiónate, porque perder peso puede ser divertido y agradable.

¡GRACIAS PRONOKAL!

Lorena

El Oceanográfico de Valencia es el mayor acuario de Europa. En él se representan los principales ecosistemas marinos del planeta. Ayer fui de visita y os quiero contar todo lo que hay, porque es precioso.

En cada edificio se identifica un ambiente acuático que os paso a presentar:

Mediterráneo, donde podemos encontrar Coraligenos (langosta,antias y rayas mosaico)

Humedales (ibis escarlata, garceta, espatula rosada)

Mares Templados (foca común, bosque de kelp, peninsula de izu, túnel (morena común, pez guitarra, lubina, macabi, pez ballesta) y Tropicales: Indo-Pacífico (pez ángel, pez pirata, pez cirujano) y Caribe (roncador amarillos, sargento mayor, morena verde)

Islas (leones marinos)

Mar rojo

Antártico (pingüinos juanitos)

Ártico (mi preferido) morsas y belugas. Las morsas me han parecido de lo más bonito, su manera de moverse, me han parecido dulces cariñosas y nobles. Ha sido muy bonito verlas.

Y, como no, el Delfinario. Ha sido muy bonito asistir al espectáculo de los delfines, unos animales nobles y de gran belleza.

 

Ha sido un día genial, donde he podido disfrutar de la belleza de los seres marinos y con la compañía de una persona muy especial, Ismael, que ha sido un guía excepcional, del que he aprendido mucho.

Aquí os dejo algunas fotos del Oceanográfico de Valencia, espero que las disfrutéis.

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Muchos besitos,

Lorena

Del agua se ha dicho -entre otras muchas cosas- que es nuestro alimento primario, la medicina más barata y el principio de todo lo que existe. Constituye el 75% de nuestro cuerpo y cubre el 70% de la superficie terrestre. Cada vez son más los científicos que coinciden en afirmar que muchas de las actuales enfermedades podrían evitarse simplemente bebiendo suficiente agua de calidad. El agua es el constituyente primordial de las células de todos los tejidos animales y vegetales. Por tanto, donde no hay agua no es posible la vida ya que en ella se desarrollan todas las reacciones bioquímicas de los seres vivos. Sencillamente es el fundamento de la vida porque la vida ha nacido de ella.

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Un vaso de agua…

– Al despertar ayuda a activar los órganos internos

– 30 minutos antes de una comida ayuda a la digestión

– Antes de darse un baño ayuda a bajar la presión sanguínea

– Antes de ir a la cama ayuda a evitar un derrame cerebral, o un ataque al corazón

 

Y además el agua…

– Remueve los residuos y elimina toxinas

– Regula la temperatura interior

– Es diurética

– Ayuda a convertir los alimentos en energía

– Protege los órganos vitales

 

En fin, podríamos estar horas hablando de los beneficios del agua, son innumerables, y es que en mi proceso de pérdida de peso ha tenido un papel muy importante. Como ya sabéis, yo he realizado el Método PnK, de Pronokal Group, he hecho mucho ejercicio y he bebido mucha agua, y eso me ha ayudado mucho. El agua me hace sentir bien y lo he notado mucho en mi cuerpo, en mi organismo, me hidrata y equilibra mi piel. El agua no contiene grasa, carbohidratos, azucares, ni calorías, y ayuda a disolver la grasa. Sin lugar a dudas, si incorporáis en vuestro día a día el agua, como norma, lo notaréis considerablemente.

“El agua es la fuerza motriz de toda la naturaleza” Leonardo da Vinci

 

Lorena

Atravesamos una situación difícil. Hay niños que este año no podrán tener ni un solo juguete… La situación que vivimos en nuestro país no es buena y muchos niños no van a poder disfrutar de ese regalo al despertar que tanto ansían, ni tendrán esa ilusión de la noche de Reyes ni ese brillo en los ojos de angelito. Por eso esta semana he estado con mis sobrinos y hemos tenido una charla de tía a sobrinos; les he explicado lo afortunados que son por poder disfrutar de tantos juguetes, y les he intentado explicar con mucho tacto la situación que viven otros niños que no tienen tanta suerte como ellos y la importancia de compartir. Rápidamente han hecho una selección de juguetes para regalar a otros niños y los hemos distribuido en algunas parroquias del barrio. Esperamos que los niños puedan disfrutarlos y con esa ilusión lo hemos hecho. Creo que han tenido mucha suerte y que es muy importante poderla compartir.

Aquí os dejo un vídeo con los deseos de mis sobrinos, lo más bonito de mi vida.

Además quiero enseñaros algo que me hace mucha ilusión. Hace unos días al compartir una foto en Instragram se dio una casualidad muy bonita: conocí a Marta, que se dedica a ilustrar mensajes para ayudar a la gente. Poco a poco ha ido creciendo realizando tazas, llaveros, postales… con mensajes positivos. Y como ella me explicó en eso se ha convertido “sin querer queriendo” una iniciativa que empezó con mucho amor y algo chiquitito y su verdadera lucha es llegar a las personas a través de las causas sociales. De ahí el nombre: ¡quiérete mucho!

Después de muchas conversaciones y sentir que estamos en el mismo nivel emocional, decidimos hacer algo bonito entre las dos. Y el resultado son estos vales navideños. En estas fechas donde no podemos realizar regalos debido a la situación que atravesamos, hemos decidido regalar mimos, amor, diversión, sorpresas, ilusión… así que os presento aquí estos vales imprimibles para que los podáis descargar, imprimir y regalar a vuestros seres queridos.

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El amor no tiene precio y es el mejor regalo que le puedes hacer un ser humano. Así que os propongo que regaléis AMOR, y por supuesto Quiérete mucho!

http://www.quieretemucho.com/

quieretemuchoshop@gmail.com

Aquí tenéis el enlace para que lo descarguéis

 

Un beso muy fuerte y feliz noche de Reyes llena de momentos mágicos y de amor.

Lorena

¡Hola amig@s!

Estrenamos año, ¡primera entrada del blog del 2015! Por eso he querido elegir unos consejos de una vez finalizado el proceso de pérdida de peso de Graciela Moreira, la especialista en nutrición de Pronokal que ya os he presentado en más de una ocasión. Son consejos esenciales de alimentación y sobre lo más complicado: la reeducación, el adquirir los hábitos en nuestro día y hacerlos nuestra forma de vida. Este es uno de mis propósitos del año, por eso he querido que sea mi primera entrada, y que marque un inicio, un propósito y una nueva lucha. La vida es una constante lucha y cada día que sale el sol la vida nos está regalando una nueva oportunidad.

¡Paz, luz y amor para este 2015!

Lorena